Ресурсні групові зустрічі спрямовані на підтримку співробітників компанії, які відчувають емоційне напруження, втому чи стрес. Це можливість знайти внутрішні ресурси для відновлення, отримати емоційну підтримку та практичні навички для подолання стресу.
Мета та завдання зустрічей:
Зниження рівня стресу та тривожності.
Підвищення психологічної стійкості.
Надання інструментів для саморегуляції та стабілізації емоційного стану.
Створення безпечного простору для відвертого спілкування.
Формат зустрічей
🕒 ТРИВАЛІСТЬ: 1,5 години.
📅 К-СТЬ ЗУСТРІЧЕЙ СЕРІЇ: визначається відповідно до запиту компанії.
🧘 ОСНОВНІ ЕЛЕМЕНТИ️:
• Дихальні техніки
• Арт-терапевтичні вправи
• Тілесні практики
• Відкрите спілкування
• Самодопомога.
• Дихальні техніки
• Арт-терапевтичні вправи
• Тілесні практики
• Відкрите спілкування
• Самодопомога.
Практика дихальних технік
На зустрічах ми будемо використовувати прості та ефективні дихальні техніки для зняття напруги, стабілізації емоційного стану та відновлення внутрішньої рівноваги.
Переваги
🌬️ Допомагають знизити рівень стресу.
🧠 Покращують концентрацію та здатність до прийняття рішень.
⚖️ Відновлюють баланс нервової системи.
Арт-терапія
Арт-терапія є ефективним методом для вираження та усвідомлення емоцій, пошуку внутрішніх ресурсів і зняття напруги.
Що будемо робити?
🎨 Виражати стани через малювання, створення колажів та різні
творчі вправи.
🪞 Робити практики для розвитку емоційної саморефлексії.
Простір для відвертого спілкування та підтримки
Кожна зустріч створює безпечну атмосферу для вільного вираження почуттів, обміну думками та підтримки один одного.
Чому це важливо?
Ділитися переживаннями в довірчій атмосфері допомагає знижувати рівень напруги. Усвідомлення того, що ви не самі у своїх переживаннях, приносить полегшення.
Тілесні практики допомагають повернути відчуття контролю над тілом і емоціями, сприяють стабілізації психоемоційного стану.
Вправи для заземлення та зняття напруги.
Техніки м’язової релаксації.
Робота з тілесними блоками через м’які рухові практики.
Кінезіологічні вправи.
Що учасники отримають у результаті?
Практичні навички для зняття стресу та тривожності.
Інструменти для підтримки емоційної рівноваги в складні часи.
Відчуття підтримки, розуміння та взаємозв’язку.
Можливість краще керувати своїм емоційним станом у повсякденному житті.
Запрошуємо приєднатися до зустрічей та знайти нові ресурси для відновлення та стійкості!
Давайте обговоримо?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами якомога швидше, щоб обговорити ваші потреби та запропонувати рішення саме для вас!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
